Himmel voller Licht

UNSERE

KURSANGEBOTE NACH COBIFU© IM GESUNDHEITSZENTRUM

 

Gesundheit ist nicht selbstverständlich!

Gönnen Sie sich unsere exklusiven Kurse und seien Sie es sich wert.

Investieren Sie in sich!

- Stress-Kurs "Jetzt bin ICH dran"

- progressive Muskelentspannung

- Kurs zu Entspannungverfahren

- Kurs für pflegende Angehörige /Umgang mit der Situation

- medizinische Wirbelsäulengymnastik

- Kurs Fuß-Gesundheit "COBIFUSS©"

- medizinische Fitness 59+

 

"Wieder Atem holen lernen, dass ist es!"

Aufregen ist etwas für Anfänger.

Profis atmen erstmal durch.

 
Himmel voller Licht
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FERIEN-KURSANGEBOT FÜR KINDER:
COBIFUSS© - FUSSGYMNASTIK

Fitte und gesunde Kinderfüße.
Tapsen wie ein Bär oder greifen wie ein Affe?
Wie kann ich die Gesundheit meines Kindes erhalten und fördern?

Kursbeginn

  • Kurs 1: ab 02.08.2021 um 10 Uhr

​Jeweils Montag, Mittwoch und Freitag, 45 min.

Je Kurs 49,- Euro.

Dazu gibt es noch eine kleine Überraschung.

Kursleitung Christian Seiz

betonte Frau

GESTRESST?

Ausgelaugt!? Ausgepowert? Ausgeblutet?

Kurs: JETZT bin ICH endlich dran!

- Grundlagen von Stress

- Individuelle persönliche Stressanalyse

- Erste Hilfe bei Stress – Selbstreflexion

- Kraftressourcen erkennen und nutzen

- Eigener achtsamer Umgang

- Leistungssteigerung durch Kurz- Entspannungstechniken

- Individuelle leicht umsetzbare Methoden zur Selbstorganisation

Kursbeginn

Mittwoch 22.09.2021, 19 Uhr

Mittwoch 29.09.2021, 19 Uhr

Mittwoch 06.10.2021, 19 Uhr

Mittwoch 13.10.2021, 19 Uhr

Kursdauer: 4 x 100 Minuten 

Max. Teilnehmerzahl: 8

Kursgebühr:

- 112€ Gruppenkurs

- 160€ Gruppenkurs + 1 individuelles Einzel Coaching/ 60 Minuten (Sparen Sie 25%)

- 209€ Gruppenkurs + 1 individuelles Einzel Coaching/ 60 Minuten +

1x Kieferbalance zum Stressabbau (Sparen Sie 30%)

Kursleitung Sandra Klett

Yoga at Home

KURS:

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

NACH JAKOBSEN

Gezieltes anspannen der Muskeln und lockerlassen.

Loslassen vom Stress - Anspannungen vertreiben.

Was ist progressive Muskelentspannung?

Der Ansatzpunkt dieses Entspannungsverfahrens beruht auf der Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Anders ausgedrückt: die Lockerung der Muskulatur, die im Entspannungstraining hervorgerufen wird, führt im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl.

Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum eine zunehmende Muskelentspannung – wodurch ein positiver Kreislauf entsteht.

Kursbeginn:

22.09.2021 19 Uhr

29.09.2021 19 Uhr

06.09.2021 19 Uhr

13.09.2021 19 Uhr

4 x 45 Minuten

Einstiegspreis für nur 69,- Euro.

Ab Oktober 79,- Euro

Max. Teilnehmerzahl: 8

Abgeschlossener Kurs.

Kursleitung Sandra Klett und Christian Seiz

Tropical Resort

KURS:

VERSCHIEDENE ENTSPANNUNGSVERFAHREN

Ruhe für sich selbst finden

Dieser Kurs ist für Menschen mit Erfahrung mit Entspannungstechniken wie progressiver Muskelentspannung, autogenem Training, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen...

Wir gestalten zusammen mit Ihnen diesen Kurs, auf Ihren Wunsch und was uns möglich ist.

Ab 23.09.2021 Donnerstags, alle 14 Tage um 19 Uhr.

4er-Ticket zum Einstiegspreis von nur 69,- Euro.

Ab Oktober 79,- Euro.

Quereinstieg immer möglich.

Bitte Übungsmatte, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursleitung Sandra Klett

Altenpflegeheim

KURS FÜR PFLEGENDE ANGEHÖRIGE

UMGANG MIT DER SITUATION

Viele Angehörige sind mit der Pflege überlastet und überfordert. Man brennt aus, kann nicht.

Die Mutter erkennt mich nicht mehr, der Vater wird mir gegenüber aggressiv...

Bin ich ein schlechter Mensch, wenn ich meine Tante ins Pflegeheim gebe?

Wie bin ich achtsam mit mir? 

Ab Donnerstag, 23.09.2021 alle 14 Tage um 10 Uhr.

4 x 45 min. für nur 79,- Euro

Abgeschlossener Kurs

Kursleitung Sandra Klett und Christian Seiz

Rückenschmerzen

KURS:

MEDIZINISCHE WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Raus aus dem Schmerz.

Einfach aber effektive Übungen, um Beschwerden am Rücken zu Leibe zu rücken.

Hilfe zur Selbsthilfe.

- Wirbelsäulengymnastik in der Gruppe

- Koordinationsübungen

- Kräftigungsübungen

- Mobilisationsübungen

- Anatomie der Wirbelsäule

- Einsatz von Blackroll

- "Notfall"-Übungen

- Dehnungsübungen

4 x 45 Minuten

Einstiegsangebot für nur 69,- Euro.

Ab Oktober 79,- Euro

Max. Teilnehmerzahl: 8

Ein Quereinstieg ist immer möglich.

Unsere Module laufen durch.

16.09.2021 17:00 Uhr

23.09.2021 17:00 Uhr

30.09.2021 17:00 Uhr

07.10.2021 17:00 Uhr

Bitte Übungsmatte, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.


Kursleitung Christian Seiz

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KURS:

COBIFUSS© - FUSSGESUNDHEIT

Schmerzen im Fuß, Hallux valgus, Fußfehlstellung?

Unsere Module im Einzelnen:

- Übungen im "Notfall"

- Arbeit mit Blackroll

- Spiraldynamik nach Dr. Janzen

- Barfußlaufen, Barfußschuhe, Üben dazu

4 x 45 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 8

69,- Euro

oder

4 x 45 Minuten

99,- Euro inklusive

Mini Blackroll, Twister und Blackrollball 08

Quereinstieg immer möglich.

Module laufen durch.

Bitte Übungsmatte, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Wenn möglich eine Mini-Blackroll, einen Tennisball/Golfball/Blackroll-Ball, Golfball, evtl. einen Twister von Blackroll.

Haben Sie nichts von Blackroll, können Sie diese bei uns erwerben.

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KURS:

MEDIZINISCHE FITNESS 59+

Wer sich nicht bewegt, verklebt!

In unserem Kurs bieten wir Elemente der Wirbelsäulengymnastik, Muskelstärkung, Sturzprophylaxe und Mobilität an.

Übungen in einer Kleingruppe mit individueller Betreuung 


Der Kurs findet ab 24.09.2021 immer Freitags um 09:00 Uhr statt. 

Einstiegsangebot für 4 x 45 min. für nur 69,- 

Ab Oktober 79,-

Quereinstieg ist immer möglich. Unsere Module laufen durch.

Kursleitung Christian Seiz

 

Wer sich nicht bewegt, verklebt!

 
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BOCK AUF BLACKROLL?






REGENERATION

KRÄFTIGUNG

SCHMERZEN

LAUFEN
FUSSBALL
SCHWIMMEN
SKIFAHREN
TENNIS
FITNESS
KAMPSPORT
BODYBUILDING

 

Beratung, Verkauf und individuelle Kurse für Ihre Bedürfnisse.

Sprechen Sie uns an.

Sportverein?

Firma?

Kein Problem!

Wir stellen Ihr Programm zusammen.

Sie wollen Elemente aus unseren

anderen Kurse?

Kein Problem!

 

DER STÄRKSTE MUSKEL IST DEIN WILLE!


 

UNSER KURS-TEAM

Lernen Sie unsere Experten im Gesundheitswesen kennen

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CHRISTIAN SEIZ

- Podologe, Gesundheits- und Krankenpfleger
- Blackroll-Trainer,
- Blackroll Pain Expert,
- Fitnesstrainer A,B und C Lizenz, 
- Personal Trainer
- Wirbelsäulengymnastik-Trainer
- Entspannungspädagoge für Grundstufe Autogenes Training
- Fachpraktiker für Massage, Wellness und Prävention
- Kursleiter progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

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SANDRA KLETT

- Krankenschwester, Studium - Gesundheitsmanagement, Diplom-Betriebswirtin (BA)
- systemischer und hypnosystemischen Coach 
- Teamberater
- Life-Coach
- Kursleitung progressive  Muskelentspannung nach Jakobsen
- Kursleitung pflegende Angehörige
-Kursleitung Stressmanagement
- Kursleitung Entspannungsverfahren